Hva er Supermat?

Hva er Supermat?

Supermat er et begrep som brukes i ulike sammenhenger og spesielt blir det ofte brukt for å beskrive mat med høyt næringsinnhold eller innhold som kan gi helsemessige fordeler. Supermat er på vei til å bli en trend i Norge og flere butikker selger nå “supermat”. Vi ser også en økende trend at vanlige matvarer blir omtalt som supermat og det er ikke alltid at det stemmer. For at det skal gå under begrepet supermat bør produktet innehold en større dose av f.eks antioksidanter, vitaminer eller mineraler, enn vanlige matvarer. Continue reading…

 

Hvor kan man ta utdanningen som personlig trener?

Utdanningen kan man ta mange steder, både i Norge og i utlandet. I tillegg er det mange som tilbyr nettbaserte kurs. Vi har laget et oversikt over hvor mang kan ta utdanningen her.

En utdanning over lengre tid er det beste, da det du lærer trenger tid for og modnes.
Det finnes alt ifra helgekurs til utdanning over flere måneder.
Vær kritisk til hvilken utdanningsinstitusjon du velger og forhør deg rundt med andre i bransjen

 

Personlig trener utdanning i utlandet

Vil du bli personlig trener? Kan du tenke deg å kombinere utdanningen med sol og bading? Da bør du lese videre. Personlig Trener er faktisk det raskest voksende yrket i helsesektoren. I Norge omsettes det for mer enn 100-millioner kroner i fitnessindustrien bare med personlig trening timer. Mange personlige trenere jobber i dag som ansatte i de store treningskjedene eller som selvstendige. Hvis du i tillegg tar ekstra fag innen psykologi og ernæring får du større muligheter til å skaffe deg jobb som personlig trener.

Active Education har nå et perfekt tilbud for deg som ønsker å kombinere personlig trener utdanning sammen med sol og ferie. De har blandt annet fulltidsstudier i Bali og Florida og utdanning gir rett til støtte fra Statens Lånekasse. Utdanningen gir deg også 30 studiepoeng.

– Utdanning, surfing og fantastiske strenger

Under studieoppholdet på Bali der det er vanlig undervisning fra mandag til fredag får du tett oppfølging fra forelesere og instruktører. Du har fri i helgene og midtveis i semesteret får du også en hel uke fri der du kan gjøre hva du vil.

Les mer på Active Education for mer informasjon om utdanningen og hvordan du søker.

 

Treningsprogram

Evnen til å nå målene og og følge opp treningen kan ofte være vanskelig. Mange mennesker får hjelp til dette av en personlig trener som vil være en støtte og en mentor på veien mot målene. Idag finnes det også flere nettbaserte treningsprogram som kan hjelpe deg mot å nå dine mål. Noen av disse er basisprogram og du finner de gratis på nett mens andre er skreddersydde treningsprogram som man må betale for.

Med et treningsprogram kan du få profesjonell hjelp av fagfolk. Det første man ofte gjør er å lage en presentasjonsplan der man går gjennom ulike temaer sammen og setter seg mål for hva man ønsker å oppnå med treningsprogrammet. Noen ønsker å gå ned i vekt mens andre er på jakt etter å bygge muskler eller freshe opp kroppen frem mot sommeren. Hovedfokuset til en personlig trener skal være å styrke klienten psykisk og fysisk på veien mot å nå sine mål ved å tilby ulike perspektiver og muligheter ved treningen.

 

Hva koster personlig trener?

Å ha en personlig trener er kostbart men også en god investering i din egen kropp og helse. Spesielt om du har et mål med treningen og du finner en personlig trener som du føler gir deg valuta for pengene. Men hva koster personlig trener egentlig?

Treningskjeden SATS har sin egen SATS skole for utvikling av personlig trenere og med det sikrer også kjeden at alle deres personlige trenere har den kompetansen som kreves.

SATS har også ulike pakker spesialtilpasset for deg og dine ønsker. Du kan f.eks bestille personlig trener i 30 minittutter, 60 minutter eller en PT spesialist. Her kan du også bestille PT Duo dersom du ønsker å trene sammen med en venn eller kjæresten.

Det koster fra 423 kroner for en halvtimes økt med personlig trener og 650 kroner hvis du ønsker en hel time med personlig trener. Tar du med en venn sammen med får du PT Duo til kr. 975,- eller 487,5 kr per person i en hel time.

Du kan lese mer om de ulike pakkene her: Sats Personlig Trener

Hos den andre store treningskjeden, Elixia, kan du også få ulike pakker når det gjelder personlig trener. Du kan velge mellom PT Milslukern, PT Ned i vekt, PT Stram Opp. Du kan også kjøpe klippekort og bruke personlig trener når du selv ønsker det.

Prisene varierer her også utifra hvilken pakke du velger, men Elixia er litt dyrere enn SATS og har en pris på 800,- kr for en time med deres personlig trener.

Les mer om Elixia og treningspakkene deres her: Elixia Personlig Trener.

 

Hvorfor bør du skaffe personlig trener?

Hvorfor bør du skaffe en personlig trener?

Det er mange grunner til å skaffe deg en personlig trener når du skal begynne å trene. Men personlig trener yrket er ikke en beskyttet tittel og du bør derfor være obs på flere ting når du velger deg dette. De fleste personlige trenere har en dyr timepris på alt fra 350-600 kr timer. Det er en dyr pris å betale hvis du ikke får det du ønsker gjennom dette.

En personlig trener bør derfor være en som er sertifisert og han bør være godt utdannet innen anatomo, treningsfysiologi, helse og ernæring og psykologi, siden mye av jobben innebærer motivasjon og fokus. Du bør også spørre deg selv hvorfor du trenger en personlig trener og legge en plan for den videre treningen.

Planlegging

En personlig trener skal lage en plan som passer til din form og mål etter at han gjør en vurdering av dine individuelle behov. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan treneren utvikle en plan rettet mot fettforbrenning og vekttap. Hvis du ønsker å og utvikle musklene dine, kan en personlig trener utvikle en treningsplan fokusert mer på dette.

Motivasjon

Å få deg motivert og klar for å trene kan være en kamp i seg selv. Hvis du har en personlig trener og en avtale om å møte opp til trening kan det være en grunn til at du faktisk møter opp på gymmet. Hvis du betaler for en trener vil du sannsynligvis også bli enda mer motivert og dropper ikke treningen du allerede har betalt eller må betale for. En personlig trener kan også ofte hjelpe deg med å holde deg motivert og komme med kostholdtips som vil hjelpe deg å gjøre sunne valg som vil påvirke motivasjonen.
Det er viktig å nevne at en personlig trener også kan leies på enkeltbasis for å forsikre deg at du er på riktig kurs.

Treningstips

Riktig teknikk, spesielt når det gjelder løftvektning eller presse kroppen til å gjøre valg den ikke er vant med, er svært viktig for å unngå skader som kan utsette din trening eller føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner. En personlig trener kan forklare deg hvordan du f.eks skal plassere kroppen din til å gjøre øvelsene på en forsvarlig og trygg måte. Du kan ofte også få hjelp til dette av de ansatte hvis du trener på et treningssenter som er bemannet.

Lykke til med treningen – og husk at det ikke finnes noen unnskyldning til å droppe den.
Ønsker du ikke eller har ikke økonomi til å leie en personlig trener, få med deg en kompis og meld deg på et helsestudio.